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Bodybuilding: Massive Muskeln: Die besten Übungen. Schritt-für-Schritt-Fotos. Mit 90-Tage-Programm

Bodybuilding: Massive Muskeln: Die besten Übungen. Schritt-für-Schritt-Fotos. Mit 90-Tage-Programm

Bodybuilding: Massive Muskeln: Die besten Übungen. Schritt-für-Schritt-Fotos. Mit 90-Tage-Programm

Der Aufbau von massiven, kompakten Muskeln ist ein ganz wesentliches Trainingsziel im Bodybuilding. Herausragende Bodybuilder zeichnen sich durch eine volle Muskulatur von hoher Dichte aus. Arme, massiv und prall, eine Brustmuskulatur, die jedes Hemd strafft, und Beine, stabil und massig, können Sie mit den Anleitungen dieses Buches erreichen. Die Übungswahl zeigt die besten Übungen für den Masseaufbau jeder Muskelgruppe, diese werden durch die für den Trainingserfolg so wichtigen Dehnübun

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3 comments

  1. "philippbruener"
    25 von 26 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
    4.0 von 5 Sternen
    Für Einsteiger, 12. Februar 2006
    Von 
    „philippbruener“ – Alle meine Rezensionen ansehen

    Rezension bezieht sich auf: Bodybuilding: Massive Muskeln: Die besten Übungen. Schritt-für-Schritt-Fotos. Mit 90-Tage-Programm (Taschenbuch)
    Wer im Bodybuilding bei Null anfängt muss dieses Buch haben, es wird alles haarklein und in laiensprache erklärt. Berend Breitenstein räumt mit vielen Bodybuilding-Irrtümern auf. Das Buch lässt sich in 3 Hauptschritte unterteilen, was ihm einen hohen Nachschlagwert gibt.
    1. Das Training und die nötigen Hintergründe (Zeitplan/Erholung, das Training an sich, Muskelwachstum, anatomische und genetische Grundlagen etc.)
    2. Die Ernährung (auf Körpertyp exakt abgestimmt)
    3. Die wichtigsten Übungen und Dehnübungen (super zum Nachschlagen!)
    Wer also in Sachen Sportbiologie und Bodybuilding noch nicht so ganz beleuchtet ist, der wird in diesem Buch für sein Leben lernen, wer sich schon als Fortgeschritten abstempelt, kann vielleicht noch ein paar Bildungslücken stopfen und muss selbst entscheiden ob er dieses Buch braucht.
    Mein Hauptkritikpunkt ist die, teils zu neutrale Haltung. Herr Breitenstein stellt zwar, und das ist auch gut so, heraus dass Freihanteltraining sinnvoller ist und erklärt auch warum, an anderen Stellen jedoch hätte ich eine Expertenmeinung doch sehr hilfreich gefunden. Auch dass im Übungskatalog teilweise sehr umstrittene Übungen noch zu den „besten Übungen“ kommentarlos gezählt werden (bsp. Nackendrücken) finde ich nicht ganz in Ordnung.
    Alles in allem bleibt aber ein, für Einsteiger unentbehrliches, Grundlagenbuch das interressant und verständlich geschrieben ist und immer wieder als Nachschlagewerk verwendet werden kann.

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  2. Matthias Mairhofer "Meitsch"
    14 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
    5.0 von 5 Sternen
    Grundlagen und Feinheiten…, 28. Juli 2005
    Von 
    Matthias Mairhofer „Meitsch“ (Oed, Amstetten) – Alle meine Rezensionen ansehen
    (REAL NAME)
      

    Rezension bezieht sich auf: Bodybuilding: Massive Muskeln: Die besten Übungen. Schritt-für-Schritt-Fotos. Mit 90-Tage-Programm (Taschenbuch)
    werden in diesem Buch gut behandelt. Ich trainiere jetzt ca. 8 Monate wieder im Studio. War also kein vollkommen unbeschriebenes Blatt in Sachen Bodybuilding und ich habe auch einige Bodybuilding Bücher. Es werden in diesem Buch schön die Grundlagen von Muskeln und Ernährung nahe gebracht und auch ausreichend und sehr verständlich auf Körpertypen und Neigungen eingegangen.
    Die vorgestellten Übungen werden alle mit freien Gewichten ausgeführt und toll ausführlich und genau behandelt. So sind diese für Änfänger gut beschrieben um keine Fehler zumachen und für Fortgeschritte so genau um auch ihnen noch einen kleinen Tip geben zu können. Da hier „nur“ freie Übungen vorgestellt werden ist hier sicher nicht alles drin was man machen kann. Doch sind Übungen für alle Muskelgruppen vorhanden und speziell diese ausgewählt die ideal sind für dem Aufbau und die Festigung der Muskulatur also zum Aufbau massiver Muskeln.
    Wirklich empfehlens Wert dieses Buch!

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  3. 6 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
    4.0 von 5 Sternen
    Einfach, schnell zu lesen und recht hilfreich, 24. September 2003
    Von 
    Daniel Buch – Alle meine Rezensionen ansehen

    Rezension bezieht sich auf: Bodybuilding: Massive Muskeln: Die besten Übungen. Schritt-für-Schritt-Fotos. Mit 90-Tage-Programm (Taschenbuch)
    Breitenstein liefert in mit dem aktuellen Werk in seiner Reihe eine gute Hilfe für den Anfäger bzw. Kraftsportler mit etwas Erfahrung. Er beschreibt auf unkomplizierte Art alle relevanten Themenbereiche, wie Kraftübungen, Trainingsplan, Ernährung, und Supplemente. Dabe gibt er mit pragmatischen Mitteln brauchbare Hilfestellungen, wie eine Einkaufsliste für Nahrung oder Muster-Trainingsplänen. Diesem vereinfachenden Ansatz müssen jedoch teilweise Inkonsistenzen bzw. Ungenauigkeiten entgegen gehalten werden. So sind beispielsweise die Trainingspläne für unterschiedliche Körpertypen nur minimal unterschiedlich, bzw. die im ersten Kapitel gegebenen Ratschläge zur Trainingsplanung nur inkonsequent umgesetzt.

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