Bodybuilding: Massive Muskeln: Die besten Übungen. Schritt-für-Schritt-Fotos. Mit 90-Tage-Programm
Der Aufbau von massiven, kompakten Muskeln ist ein ganz wesentliches Trainingsziel im Bodybuilding. Herausragende Bodybuilder zeichnen sich durch eine volle Muskulatur von hoher Dichte aus. Arme, massiv und prall, eine Brustmuskulatur, die jedes Hemd strafft, und Beine, stabil und massig, können Sie mit den Anleitungen dieses Buches erreichen. Die Übungswahl zeigt die besten Übungen für den Masseaufbau jeder Muskelgruppe, diese werden durch die für den Trainingserfolg so wichtigen Dehnübun
Unverb. Preisempf.: EUR 9,99
Preis: EUR 9,99
Für Einsteiger,
1. Das Training und die nötigen Hintergründe (Zeitplan/Erholung, das Training an sich, Muskelwachstum, anatomische und genetische Grundlagen etc.)
2. Die Ernährung (auf Körpertyp exakt abgestimmt)
3. Die wichtigsten Übungen und Dehnübungen (super zum Nachschlagen!)
Wer also in Sachen Sportbiologie und Bodybuilding noch nicht so ganz beleuchtet ist, der wird in diesem Buch für sein Leben lernen, wer sich schon als Fortgeschritten abstempelt, kann vielleicht noch ein paar Bildungslücken stopfen und muss selbst entscheiden ob er dieses Buch braucht.
Mein Hauptkritikpunkt ist die, teils zu neutrale Haltung. Herr Breitenstein stellt zwar, und das ist auch gut so, heraus dass Freihanteltraining sinnvoller ist und erklärt auch warum, an anderen Stellen jedoch hätte ich eine Expertenmeinung doch sehr hilfreich gefunden. Auch dass im Übungskatalog teilweise sehr umstrittene Übungen noch zu den „besten Übungen“ kommentarlos gezählt werden (bsp. Nackendrücken) finde ich nicht ganz in Ordnung.
Alles in allem bleibt aber ein, für Einsteiger unentbehrliches, Grundlagenbuch das interressant und verständlich geschrieben ist und immer wieder als Nachschlagewerk verwendet werden kann.
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| Kommentar als LinkGrundlagen und Feinheiten…,
Die vorgestellten Übungen werden alle mit freien Gewichten ausgeführt und toll ausführlich und genau behandelt. So sind diese für Änfänger gut beschrieben um keine Fehler zumachen und für Fortgeschritte so genau um auch ihnen noch einen kleinen Tip geben zu können. Da hier „nur“ freie Übungen vorgestellt werden ist hier sicher nicht alles drin was man machen kann. Doch sind Übungen für alle Muskelgruppen vorhanden und speziell diese ausgewählt die ideal sind für dem Aufbau und die Festigung der Muskulatur also zum Aufbau massiver Muskeln.
Wirklich empfehlens Wert dieses Buch!
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| Kommentar als LinkEinfach, schnell zu lesen und recht hilfreich,
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